欢迎来到大连华顺健身器材厂官方网站! 

新闻分类

产品分类

热门关键词

联系我们

大连华顺健身器材厂

座机:0411-87502448  

传真:0411-87705159

电话: 18741152352    

网址: www.bearingwz.com

QQ:  2805390549

老年人运动使用大连广场健身器材安全常识

您的当前位置: 首 页 >> 新闻资讯 >> 常见问题解答

老年人运动使用大连广场健身器材安全常识

发布日期:2022-03-05 作者: 点击:

大连广场健身器材

 一般而言,应选择老年人自己喜欢而可终生维持的低冲击性运动项目,但运动必须持续一段时间才可看出效果,所以要有恒心,参加一个运动团体,大家一起运动,互相鼓励和关怀,进而达到运动交友的目的。下列大连广场健身器材几项运动可供选择:

  

    运动的强度及时间要依个人的体能慢慢地增加,强度要适当,不能过度劳累;Z好每天都能够坚持做30分钟左右的运动或每周维持至少3~5次,每次30分钟。要合理安排运动时间,避免时间太长。


    大连广场健身器材运动前要有10分钟左右的暖身运动,运动后也要有5~10分钟的缓和运动。选择合适的运动鞋运动器具,鞋底要富弹性且要防滑。选择平整且温度适宜的运动场地,以保证运动安全、舒适。


    不要空腹就在大连广场健身器材运动。因为活动会消耗大量的能量,空腹锻炼极易发生低血糖。活动前应适当喝些糖水或吃点水果,让身体得到一些启动的能量。活动结束后,可休息30分钟左右,使心肺功能恢复稳定状态,同时胃肠系统有适当的准备,然后再开始进食。


本文网址:http://www.bearingwz.com/news/656.html

关键词:大连广场健身器材

Z近浏览:

大连华顺健身器材厂

备案号:辽ICP备17015601号-2

电   话:0411-87502448            / 传真:0411-87705159

邮   箱:2805390549@qq.com  / 网址:www.bearingwz.com

技术支持:云网(大连)信息技术有限公司


在线客服
分享 一键分享
欢迎给我们留言
请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
姓名
联系人
电话
座机/手机号码
邮箱
邮箱
地址
地址