浅谈大连小区健身器材室外器材的维护

随着社会的不断发展，人们对自身的健康越来越关注，大连小区健身器材也就颇受欢迎，随处可见人们在健身器材上锻炼。但是，有的小区因为场地狭小无法安装健身器材，有的小区的健身器材破损严重无法正常使用。那么，小区没有健身器材的，居民日常锻炼怎么办?健身器材已经损坏了的又该如何?对于这些设施，我们是不是应该更加爱护，加大大连小区健身器材日常维护?对于这些问题，人们纷纷发表了自己的看法。

旧小区正在陆续投放大连小区健身器材：小区里没有安装健身器材可能是场地有所限制，例如很多老旧小区都是单独的一栋楼，一个小院子，没有足够的空间来安装。如果小区符合条件，我们就会陆续进行安装。

不同大连小区健身器材能起到怎样的作用 室外健身器材通常分为单功能和综合型多功能两大类。 划船器：主要增强手臂力量及动作协调。增强心血管功能。 功率自行车：主要增强腿部力量。 健步车：主要锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。 跑步机：主要锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。减少腰腹部多余脂肪 综合型室外健身器材一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等室外健身器材的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举主要是锻炼上肢力量及胸大肌力量;仰卧起坐主要锻炼腰肌群。并不加选择地使用，初到健身房的人会对设备发生好奇。这易导致运动伤害。这种损伤相对集中于肩、肘、脊柱及膝盖等关节，及一些肌肉的拉伤。

大连小区健身器材的太空漫步机”切忌摆动幅度过大，太空漫步机是受欢迎的健身器材。之所以受欢迎，是因为很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。医生说，太空漫步机其实很容易拉伤腰肌，特别是老年人在做“太空漫步”时摆腿的幅度好为45℃左右，频率好为每次3~4秒。